Tatlı ekşi yoğurt soslu elma salatası
Çıtır, hafif ve ferahlatıcı bu salata; elma, sap kereviz, havuç, kuru üzüm ve yoğurt sosunu bir araya getiriyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: yarım su bardağı, tarifin 1/6'sı
73
Kalori
2g
Protein
17g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1g
Lif
14g
Şeker
32mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küp doğranmış elma
1 su bardağı
limon suyu
1 çay kaşığı
küp doğranmış sap kereviz
1/2 su bardağı
rendelenmiş havuç
1/2 su bardağı
kuru üzüm
1/2 su bardağı
az yağlı vanilyalı yoğurt
1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Elmayı, sap kerevizi ve havucu doğramadan/rendelemeden önce yıka.
- 3
Elmayı limon suyuyla harmanla.
- 4
Sap kerevizi, havucu ve kuru üzümü ekle.
- 5
Yoğurdu elma karışımına yavaşça karıştır.
- 6
Üzerini kapat. Servis etmeden önce en az 1 saat buzdolabında soğut.
- 7
Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
