Aromalı su
Karpuz ve misket limonunun bu ferahlatıcı birleşimini dene, ya da kendi karışımını yarat!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
8
Kalori
0g
Protein
2g
Karbonhidrat
0g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
10mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
misket limonu
1
karpuz
1 su bardağı
soğuk su
8 su bardağı · eklediğin meyve miktarına göre daha az olabilir
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün meyve ve sebzeleri yıka.
- 3
Misket limonlarını dilimle.
- 4
Karpuzu 2,5 cm'lik küpler halinde kes.
- 5
Misket limonu ve karpuzu, 2 litrelik bir sürahiyi dolduracak kadar soğuk suyla birlikte ekle. En yoğun lezzet için gece boyunca buzdolabında dinlendir, içmeye hazır olana kadar buzdolabında sakla. Meyveler hazırlandıktan sonra suyun içinde 48 saate kadar taze kalır.
- 6
Suyu içtikten sonra meyveleri yiyebilir ya da bir smoothie'ye karıştırabilirsin!
Notlar
- •1 su bardağı karpuz
- •1 misket limonu
- •5 nane yaprağı (isteğe bağlı)
- •1/2 salatalık
- •1 limon ya da misket limonu
- •1 su bardağı konserve küp ananas
- •1 su bardağı üzüm
- •10 çilek ya da böğürtlen
- •1 kivi ya da 1 portakal
- •Karpuz: Küçük parçalar halinde kes (2,5 ila 5 cm).
- •Narenciye (portakal, limon, misket limonu): Kabuklarını soy ve ince dilimler halinde kes.
- •Salatalık: İnce dilimler halinde kes.
- •Nane: Yapraklarını elle parçala.
- •Üzüm: İkiye böl.
- •Meyveler (çilek/böğürtlen): Sadece çilekte sapını çıkar. Küçük parçalar halinde kes.
- •Kivi: Kabuğunu soy ve ince dilimler halinde kes.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
