Akşam yemeğiKolay

Fırında kuru fasulye

Name: Fırında kuru fasulye
Prep time: 10 min
Cook time: 390 min
Total time: 400 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 su bardağı beyaz, kırmızı ya da lima fasulyesi; 2 su bardağı su; 2 su bardağı %100 elma suyu; 1 çay kaşığı tuz; 2 yemek kaşığı melas; 1/2 su bardağı ketçap; 2 çay kaşığı sirke; 1 çay kaşığı toz hardal

Kalabalık bir grubu doyurmak için bu kolay tarifi ikiye ya da üçe katlayabilirsin. Piknik ya da ortak yemek davetleri için birebir.

6 sa 40 dk6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı (234 g)

225

Kalori

10g

Protein

46g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

19g

Şeker

616mg

Sodyum

Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

beyaz, kırmızı ya da lima fasulyesi
1 1/2 su bardağı · kuru, ayıklanmış ve durulanmış
su
2 su bardağı
%100 elma suyu
2 su bardağı
tuz
1 çay kaşığı
melas
2 yemek kaşığı
ketçap
1/2 su bardağı
sirke
2 çay kaşığı
toz hardal
1 çay kaşığı

Talimatlar

1
Ellerini sabunla yıka.
2
Elma suyunu ve suyu birleştir. Kaynat.
3
Fasulyeleri ekle ve yumuşayana kadar 2,5 saat kısık ateşte pişir.
4
Fasulyelerin suyunu süz, suyunu ayır.
5
Fasulyeleri ve diğer malzemeleri yağlanmış bir fırın kabına koy.
6
Kapağını kapat ve 120 °C'de 3 ila 4 saat pişir.
7
Pişirmenin son saatinde kapağını aç, fasulyeler kuruyorsa ayırdığın sudan biraz ekle.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.