Meyve smoothie'si
Bu nefis smoothie'de farklı meyve ve meyve suyu kombinasyonları denemenin keyfini çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin yarısı
209
Kalori
7g
Protein
40g
Karbonhidrat
2g
Yağ
2g
Lif
34g
Şeker
90mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 7 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy muz
1
taze şeftali
1 su bardağı · veya çilek
(8 ons) kap az yağlı vanilyalı yoğurt
1
%100 meyve suyu
1/2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri blendera koy.
- 3
Pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştır.
- 4
2 bardağa böl. Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
