Fıstık ezmeli muffin
Bu cevizli muffinlerin tadını doyurucu bir tatlı için biraz jöle veya reçelle çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin, tarifin 1/12'si
212
Kalori
7g
Protein
25g
Karbonhidrat
9g
Yağ
2g
Lif
7g
Şeker
270mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 35 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
parçalı fıstık ezmesi
3/4 su bardağı
bal
1/2 yemek kaşığı
yumurta
2
yağsız süt
1 su bardağı
un
1 1/2 su bardağı
mısır unu
1/2 su bardağı
şeker
3 yemek kaşığı
kabartma tozu
2 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 190 °C'ye ısıt.
- 3
12 muffin kalıbını kağıt muffin kapsülleriyle döşe (veya her kalıbın dibini tereyağı ya da margarinle yağla).
- 4
Fıstık ezmesini ve balı bir karıştırma kabına koy. İyice karışana kadar çırp.
- 5
Yumurtaları teker teker ekle, her seferinde iyice çırparak karıştır.
- 6
Sütü ekle ve iyice karıştır.
- 7
Unu, mısır ununu, şekeri, kabartma tozunu ve tuzu ekle. Sadece nemlenene kadar karıştır. Fazla karıştırma.
- 8
Her muffin kalıbını 2/3 oranında doldur.
- 9
Altın kahverengi olana kadar 20 ila 25 dakika pişir.
- 10
Tel bir ızgaraya al.
- 11
Servis etmeden önce en az 10 dakika soğut.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
