Fırında dolmalık biber
Fırınlamak, dolmalık biberin doğal tatlılığını ortaya çıkarır. Kekik veya kuru fesleğen gibi başka baharatlar deneyerek bu tarifi çeşitlendirebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 biber yarımı
55
Kalori
1g
Protein
8g
Karbonhidrat
3g
Yağ
1g
Lif
4g
Şeker
150mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dolmalık biber
4
bitkisel yağ
2 çay kaşığı
İtalyan baharatı
1/2 çay kaşığı
sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 230 °C'ye ısıt.
- 3
Dolmalık biberleri yıka, sap ve çekirdeklerini çıkar. Biberleri ikiye kes ve bitkisel yağla ovala.
- 4
Kesilen yüzü üste gelecek şekilde kenarlı bir fırın tepsisine diz, üzerine İtalyan baharatı, sarımsak tozu, tuz ve karabiber serp.
- 5
Biberler yumuşayıp yer yer kabarcıklanana kadar yaklaşık 30 ila 35 dakika fırınla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
