Karayip fasulye salatası
Domates, portakal, fasulye, soğan ve marul içeren ferahlatıcı ve lezzetli bir salata.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır fasulye salatası, tarifin 1/4'ü
124
Kalori
5g
Protein
18g
Karbonhidrat
4g
Yağ
6g
Lif
5g
Şeker
96mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış romaine marul
4 su bardağı
doğranmış kırmızı soğan
1/4 su bardağı
düşük sodyumlu konserve siyah fasulye
1 su bardağı · suyu süzülmüş ve durulanmış
soyulmuş ve küp doğranmış portakal
1
küp doğranmış domates
1
zeytinyağı
1 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
kırmızı şarap sirkesi
3 yemek kaşığı
kekik
1 çay kaşığı
karabiber
tadına göre, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün malzemeleri büyük bir salata kabında harmanla.
- 3
Hemen servis et veya buzdolabında en fazla bir saat bekletebilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
