Pasta primavera
Sen ve ailenin keyifle tadacağı, lezzet dolu bir ilkbahar tarifi. Bahçenden veya yerel pazardan en sevdiğin ilkbahar sebzelerini kullan: alabaş, şeker bezelyesi, havuç ve kuşkonmaz hepsi nefis seçenekler.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/3'ü
314
Kalori
11g
Protein
45g
Karbonhidrat
10g
Yağ
8g
Lif
6g
Şeker
147mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişmemiş makarna
1 su bardağı
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
doğranmış karışık sebze
2 su bardağı
doğranmış domates
1 su bardağı
margarin
1 yemek kaşığı
sarımsak tozu
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
parmesan peyniri
3 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişir.
- 3
Makarna pişerken, büyük bir tavada yağı orta ateşte ısıt.
- 4
Sebzeleri ekle ve sürekli karıştırarak yumuşayana kadar sotele.
- 5
Domatesi ekle ve 2 dakika daha sotele.
- 6
Sebzeleri makarna ve margarinle harmanla.
- 7
Baharatları ekle; üzerine parmesan peyniri serp.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
