Dana etli pozole çorbası
Domates, dana eti, hominy ve kişniş dolu bu nefis çorba, evinde kısa sürede favori olacak.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır çorba, tarifin 1/10'u (238 g)
284
Kalori
27g
Protein
9g
Karbonhidrat
16g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
213mg
Sodyum
Doymuş yağ 6 g · Kolesterol 92 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yağsız dana eti
32 ons · 2 libre, küp doğranmış
zeytinyağı
1 yemek kaşığı
soğan
1 · büyük
sarımsak dişi
1 · ince doğranmış
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
kişniş
1/4 su bardağı
haşlanmış domates
1 kutu · 15 ons, düşük sodyumlu
düşük sodyumlu domates salçası
2 ons
hominy
2 kutu · 2 kutu (her biri 14,5 ons) veya 1 kutu (1 libre 13 ons)
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tencerede yağı ısıt. Et küplerini kızart.
- 3
Soğanı, sarımsağı, tuzu, karabiberi, kişnişi ve eti örtecek kadar suyu ekle.
- 4
Tencerenin kapağını kapat ve et yumuşayana kadar kısık ateşte pişir.
- 5
Domatesi ve domates salçasını ekle. Yaklaşık 20 dakika daha pişirmeye devam et.
- 6
Hominy'yi ekle ve ara sıra karıştırarak kısık ateşte 15 dakika daha pişir. Fazla koyu olursa istediğin kıvama gelene kadar su ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
