Limonlu ıspanak
Bu ekşimsi ıspanak garnitürü göz açıp kapayana kadar hazırlanıyor! Limon suyu yemeğe ekstra lezzet katıyor. En sevdiğin ana yemeğin yanına eşlik etsin!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/4 su bardağı, tarifin 1/4'ü
14
Kalori
1g
Protein
2g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1g
Lif
0g
Şeker
50mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
ıspanak
8 su bardağı · 1 libre, taze
karabiber
1/4 çay kaşığı
limon suyu
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Ispanağı yıka. Saplarını ayıkla.
- 3
Ispanağı, karabiberi ve limon suyunu bir tavaya koy.
- 4
Orta ateşte pişir. Ispanağın yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika kaynamasına izin ver.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
