Tatlı patates turtası
Nefis bir bayram klasiği! Kendi tatlı patatesini kavurup ezmeye vaktin yoksa konserve tatlı patates de kullanabilirsin!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 parça, tarifin 1/8'i
264
Kalori
5g
Protein
48g
Karbonhidrat
7g
Yağ
2g
Lif
26g
Şeker
191mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük yumurta akı
4
taze sıkılmış portakal suyu
1/4 su bardağı
toz tarçın
1 çay kaşığı
toz muskat
1/4 çay kaşığı
toz yenibahar
1/4 çay kaşığı
sıkıca bastırılmış esmer şeker
3/4 su bardağı
portakal kabuğu rendesi
1/2 çay kaşığı
yağsız süt
1/2 su bardağı
tuzsuz tereyağı
2 yemek kaşığı · eritilmiş
tuz
1 tutam
konserve ezilmiş tatlı patates
2 su bardağı · şerbetli konserve değil
23 cm'lik çiğ turta hamuru
1
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Yumurta aklarını iyice çırp.
- 4
Portakal suyunu, baharatları, esmer şekeri, portakal kabuğu rendesini, yağsız sütü, tereyağını ve tuzu ekle.
- 5
Ezilmiş tatlı patatesi ekle ve iyice karıştır.
- 6
Turta kabına dök ve önceden ısıtılmış fırında karışım oturana kadar 1 saat pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Opening the Door to Good Health Cookbook: Healthy Recipes from Around the World Ohio Commission on Minority Health
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
