Great Northern fasulye çorbası
Great Northern fasulyesi, hafif bir lezzete sahip beyaz bir fasulye türüdür.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/2 su bardağı
339
Kalori
27g
Protein
41g
Karbonhidrat
8g
Yağ
10g
Lif
2g
Şeker
368mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 35 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kuru beyaz fasulye (Great Northern)
2 su bardağı
su
3 su bardağı
doğranmış soğan
1/2 su bardağı
çözülmüş, parçalanmış ve derisi çıkarılmış tavuk
1/2 libre
doğranmış jambon (1/4 libre)
4 ons
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı
su
8 su bardağı
tuz
1/4 çay kaşığı
küp doğranmış domates (veya yarım kutu, 8 ons düşük sodyumlu küp domates)
1 su bardağı
beyaz sirke
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Orta boy bir kapta fasulyeleri 3 su bardağı suda gece boyunca ıslat.
- 2
Suyunu süz ve fasulyeleri durula.
- 3
Büyük bir tencerede soğanı, tavuğu ve jambonu yağda orta-yüksek ateşte yaklaşık 5 dakika kavur.
- 4
Tencereye suyu, fasulyeleri ve tuzu ekle. İyice karıştır.
- 5
Tencereyi kaynat ve 5 dakika pişir.
- 6
Ateşi kıs ve yaklaşık 1 saat pişir. Tencereyi her 15 dakikada bir karıştır.
- 7
Domatesi ve sirkeyi tencereye ekle. Kısık ateşte yaklaşık 20 dakika daha pişirmeye devam et. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
