Lezzetli fırın patatesi
Bu fırın patatesleri çıtır çıtır; karabiber, yenibahar, sarımsak tozu, soğan tozu ve tuzla baharatlanıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
143
Kalori
3g
Protein
27g
Karbonhidrat
3g
Yağ
3g
Lif
1g
Şeker
147mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük patates
2 · yaklaşık 900 g
buzlu su
8 su bardağı
sarımsak tozu
1 çay kaşığı
soğan tozu
1 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
toz beyaz biber
1 çay kaşığı
yenibahar
1/4 çay kaşığı
acı pul biber
1 çay kaşığı
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri ovarak yıka ve 1,3 cm'lik şeritler halinde kes.
- 3
Patates şeritlerini buzlu suya at, üzerini kapat ve en az 1 saat soğukta beklet.
- 4
Fırını 245 °C'ye ısıt.
- 5
Patatesleri sudan çıkar ve iyice kurula.
- 6
Sarımsak tozunu, soğan tozunu, tuzu, beyaz biberi, yenibaharı ve pul biberi bir poşete koy.
- 7
Patatesleri baharat karışımında çevir.
- 8
Patateslere yağ sür.
- 9
Patatesleri sığ, yapışmaz bir fırın tepsisine diz.
- 10
Alüminyum folyoyla ört ve önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişir.
- 11
Folyoyu çıkar ve altın rengi kızarana kadar örtüsüz olarak 15 ila 20 dakika daha pişirmeye devam et. Her tarafı kızarsın diye ara sıra çevir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
