Tatlı patatesli hasat salatası
Bu salata, seni tekrar tekrar isteten sıcaklığı, tatlılığı ve çıtırlığı bir arada sunuyor! Kutu yemeğinde bir sandviçin yanında harika gider, ızgara tavuk göğsüyle de mükemmel uyum sağlar. Bu salata çocuklarca test edildi, annelerce onaylandı!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon
197
Kalori
5g
Protein
29g
Karbonhidrat
8g
Yağ
5g
Lif
12g
Şeker
228mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küp doğranmış tatlı patates (yaklaşık 2 ila 3 tatlı patates)
4 su bardağı
küp doğranmış kırmızı elma
1 su bardağı
nar tanesi
1/4 su bardağı
tuzsuz kabak çekirdeği (pepitas)
4 yemek kaşığı
elma sirkesi
1 yemek kaşığı
sızma zeytinyağı
2 1/2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/8 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Küp doğranmış tatlı patatesin üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdir ve fırın tepsisinde 10 dakika kavur.
- 4
Tatlı patatesler piştikten sonra fırından çıkar ve soğumaya bırak.
- 5
Büyük bir kapta tatlı patatesi, elmayı, nar tanelerini ve kabak çekirdeğini karıştır.
- 6
Ayrı bir kapta kalan 1/2 yemek kaşığı zeytinyağını, elma sirkesini, tuzu ve karabiberi çırp.
- 7
Karıştırdıktan sonra tatlı patates karışımına ekle ve salata hafifçe kaplanana kadar harmanla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
