Kavun ve nane
Ferahlatıcı bir atıştırmalık mı canın çekti? Bu meyvenin üzerindeki nane ve misket limonu birleşimi onu enfes bir ikram haline getiriyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3/4 su bardağı
53
Kalori
1g
Protein
13g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1g
Lif
12g
Şeker
12mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
misket limonu suyu
1 yemek kaşığı
taze nane yaprağı
1/4 su bardağı
sıkıca bastırılmış esmer şeker (2 yemek kaşığı)
6 çay kaşığı
küp karpuz
3 su bardağı
küp bal kavunu
3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Misket limonu suyunu, nane yapraklarını ve esmer şekeri küçük bir mutfak robotunda karıştır.
- 3
Kavun küplerini bir kaba koy. Sosu üzerine gezdir ve hafifçe karıştır.
Notlar
- •Kavun, kantalup veya crenshaw kavunu gibi başka türlerle de deneyebilirsin.
- •Esmer şekeri çıkarıp yerine ufalanmış feta peyniri eklemeyi de deneyebilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
