İtalyan usulü fasulye çorbası
Bu İtalyan fasulye çorbasında üç çeşit fasulye, zengin domates bazlı bir çorbada nefis sebzelerle buluşuyor. Tam buğday ekmeğiyle servis edilince doyurucu ve besleyici bir öğle ya da akşam yemeği oluyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
118
Kalori
7g
Protein
22g
Karbonhidrat
1g
Yağ
6g
Lif
5g
Şeker
203mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük sodyumlu iri beyaz fasulye
1 kutu (15,5 ons)
düşük sodyumlu kırmızı fasulye
1 kutu (15,5 ons)
düşük sodyumlu pinto fasulyesi
2 kutu (15,5 ons)
düşük sodyumlu domates suyu
46 ons · veya V-8 marka meyve suyu
düşük sodyumlu İtalyan usulü veya haşlanmış domates
1 kutu (14,5 ons)
düşük sodyumlu sebze suyu
1 kutu (14,5 ons)
düşük sodyumlu taze fasulye
1 kutu (15 ons) · suyu süzülmüş
İtalyan baharatı
1 1/2 yemek kaşığı
orta boy soğan
1 · doğranmış
karabiber
1/4 çay kaşığı
diş sarımsak
2
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tencerede tüm malzemeleri birleştir.
- 3
Kapağını kapat ve 30 dakika kısık ateşte pişir.
- 4
İtalyan veya Fransız ekmeği ya da tam buğday sandviç ekmeğiyle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
