Pasta primavera salatası
Bu lezzetli ilkbahar salatasındaki lif miktarını artırmak için tam tahıllı makarna kullan.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
367
Kalori
17g
Protein
59g
Karbonhidrat
6g
Yağ
5g
Lif
6g
Şeker
559mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 110 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişmemiş makarna
12 ons
dondurulmuş karışık sebze
1 paket (10 ons)
az yağlı salata sosu
1 su bardağı
az yağlı peynir
1/2 su bardağı · rendelenmiş
haşlanmış yumurta, dilimlenmiş
3
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişir. Pişmeyi durdurmak ve yapışmasını önlemek için soğuk suyla durula. Suyunu süz.
- 3
Sebzeleri tam kıvamına gelene kadar pişir. Suyunu süz ve soğut.
- 4
Soğuk makarnayı, sebzeleri ve salata sosunu birleştir.
- 5
Üzerine dilimlenmiş yumurta ve peynir ekle.
- 6
Servis vaktine kadar buzdolabında sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
