Baharatlı fırınlanmış kabak
Bu garnitür, sonbahar veya kış yemekleri için birebir. Tarçın, muskat ve zencefille pişirilen kabak, sevdiğin ana yemeğin yanına gidecek pratik bir lezzet sunuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: hazırlanmış kabağın 1/4'ü, tarifin 1/4'ü
99
Kalori
1g
Protein
15g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
10g
Şeker
89mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişirme spreyi
bal kabağı
1
tuz
1 tutam
margarin
2 yemek kaşığı
esmer şeker
3 yemek kaşığı
tarçın
1 çay kaşığı
muskat
1/4 çay kaşığı
zencefil
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Fırın tepsisini pişirme spreyiyle kapla.
- 4
Kabağı yıka. Uzunlamasına ikiye kes. Çekirdeklerini çıkar. Kabağı 1,3 cm'lik dilimler halinde kes.
- 5
Kabağı fırın tepsisine yerleştir. Üzerine tuz serp.
- 6
Margarini küçük bir tencerede kısık ateşte erit.
- 7
Esmer şekeri, tarçını, muskatı ve zencefili tencereye ekle.
- 8
Margarin karışımını kabağın üzerine yay.
- 9
Yumuşayana kadar 20 ila 25 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
