Bahçe usulü cannellini fasulye salatası
Doğranmış domates, dolmalık biber ve salatalık; cannellini (beyaz) fasulye, badem ve basit bir sirkeli sosla birleşiyor, ortaya lezzetli ve doyurucu bir salata çıkıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: Bahçe usulü cannellini fasulye salatasının 1/4'ü
409
Kalori
20g
Protein
56g
Karbonhidrat
13g
Yağ
14g
Lif
9g
Şeker
382mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
zeytinyağı
1 yemek kaşığı
beyaz şarap sirkesi
2 çay kaşığı
elma suyu
1/2 su bardağı
tuzsuz domates fesleğen sarımsak baharat karışımı
1 yemek kaşığı
ince dilimlenmiş badem
1/2 su bardağı
iri doğranmış domates
2
doğranmış sarı dolmalık biber
1/2
soyulmuş, doğranmış salatalık
1/2
dilimlenmiş yeşil soğan
3
15,5 onsluk düşük sodyumlu cannellini (beyaz) fasulye konservesi, suyu süzülmüş ve durulanmış
2
büyük marul yaprağı (Boston, Bibb veya romaine)
Talimatlar
- 1
Sos malzemelerini küçük bir kapta çırpma teliyle karıştır.
- 2
Küçük bir tavada badem dilimlerini altın rengi alana kadar kavur.
- 3
Tavadan al ve soğumaya bırak.
- 4
Orta boy bir kapta, marul hariç tüm malzemeleri sosla harmanla.
- 5
Servis edeceğin zamana kadar buzdolabında sakla.
- 6
Servis etmek için marul yapraklarını ayrı tabaklara koy ve üzerine salatayı ekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
