Taco baharatlı patates
Patatesler taco çeşnisi ve mısır ununa bulanıp altın rengi olana kadar fırında pişiriliyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 6 patates dilimi, tarifin 1/5'i (133 g)
212
Kalori
4g
Protein
36g
Karbonhidrat
6g
Yağ
4g
Lif
2g
Şeker
263mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy patates
4
zeytinyağı
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
taco çeşnisi
2 yemek kaşığı · 1/2 paket
mısır unu
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Patatesleri iyice yıka ve fırçala. Patatesleri uzunlamasına ikiye, sonra dilimler halinde kes.
- 4
Patatesleri büyük bir kaba koy, zeytinyağıyla iyice kaplanana kadar harmanla.
- 5
Üzerine çeşniyi ve mısır ununu serp, tekrar kaplanana kadar harmanla.
- 6
Patatesleri fırın tepsisine diz.
- 7
Patatesler altın rengi olana kadar yaklaşık 30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
