Baharatlı elmalı fırın kabak
Ne lezzetli bir sonbahar garnitürü! Bu nefis tarif için en sevdiğin elma ve kış kabağı çeşitlerini kullan.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
40
Kalori
1g
Protein
10g
Karbonhidrat
0g
Yağ
2g
Lif
5g
Şeker
1mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kış kabağı (balkabağı türleri)
2 1/2 su bardağı
elma (istediğin çeşit)
1 1/2 su bardağı
hindistan cevizi
1/2 çay kaşığı
tarçın
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Kabağı ve elmaları yıka ve hazırla (fazladan lif için elmaların kabuğunu soymadan bırak).
- 4
Kabağı ve elmaları dilimle.
- 5
20x20 cm'lik tepside kabak ve elma dilimlerini sırayla katla; en üste elma gelsin.
- 6
En üst kata baharatları serp.
- 7
Alüminyum folyoyla ört.
- 8
Önceden ısıtılmış fırında kabak yumuşayana kadar 45 ila 60 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Baked Squash with Apples and Spices Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
