Salsalı pinto fasulyesi
Baharatlı, doyurucu bu fasulyeler lif deposu harika bir yan yemek oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
136
Kalori
6g
Protein
22g
Karbonhidrat
3g
Yağ
7g
Lif
3g
Şeker
336mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
zeytinyağı
1 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
orta boy doğranmış soğan
1
ince kıyılmış sarımsak
1 diş · veya 1/8 çay kaşığı sarımsak tozu
düşük sodyumlu pinto fasulyesi, suyu süzülmüş ve durulanmış
2 kutu (15 ons, her biri)
salsa
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tavada yağı orta ateşte ısıt.
- 3
Soğanı ve sarımsağı ekle, yumuşayana kadar pişir.
- 4
Fasulyeleri ve salsayı ekleyip karıştır.
- 5
10 dakika pişir.
- 6
Pilav, makarna veya fırında patatesle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
