Muhteşem dolgulu yumurta
Hazırlaması kolay ve çok yönlü olan bu dolgulu yumurtalar, aperatif, yan yemek veya atıştırmalık olarak harika.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 hazır yumurta yarımı, tarifin 1/6'sı
85
Kalori
6g
Protein
1g
Karbonhidrat
6g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
117mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 206 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
yumurta
6 · kabuklu
az yağlı mayonez
2 yemek kaşığı
hardal
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Yumurtaları bir tencereye koy. Üzerini soğuk suyla kapat.
- 3
Yumurtaları hafif kaynamaya (küçük kabarcıklar) getir ve 12 dakika pişir.
- 4
Ateşten al ve suyunu süz.
- 5
Yumurtaları soğuk suyun altında çatlat ve soğumaya bırak. Kabuklarını soy.
- 6
Yumurtaları boydan ikiye kes ve sarılarını çıkar.
- 7
Sarıları, sosu ve hardalı karıştırmak için küçük bir kilitli poşete koy. Poşetin alt köşesine küçük bir delik aç.
- 8
Karışımı yumurta akı yarımlarına sık. İstediğin gibi süsle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
