Fırında otlu patates
Biberiye bu patateslere nefis bir tat ve koku katıyor. Otlu fırın patateslerini sevdiğin protein ağırlıklı ana yemeğin yanında keyifle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı hazırlanmış patates, tarifin 1/6'sı
71
Kalori
2g
Protein
13g
Karbonhidrat
2g
Yağ
1g
Lif
1g
Şeker
203mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
sebze pişirme spreyi
patates
1 libre · 3 orta boy veya 3 su bardağı küp doğranmış
bitkisel yağ
2 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
biberiye
1/2 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 230 °C'ye ısıt.
- 3
Bir fırın tepsisini sebze pişirme spreyiyle yağla.
- 4
Patatesleri yıka ve soy.
- 5
Patatesleri 1,3 cm'lik küpler halinde kes ve büyük bir kaba koy.
- 6
Yağı, biberiyeyi ve tuzu küçük bir kapta karıştır.
- 7
Yağ karışımını patateslerin üzerine dök. Patatesleri eşit şekilde kaplayacak şekilde karıştır.
- 8
Patatesleri fırın tepsisine yay.
- 9
Hafifçe kızarana kadar 25 ila 30 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
