Louisiana usulü taze fasulye
Konserve taze fasulyeye biber, soğan ve domatesle canlılık kat!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
70
Kalori
3g
Protein
14g
Karbonhidrat
1g
Yağ
6g
Lif
5g
Şeker
27mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış soğan
1/4 su bardağı
doğranmış yeşil dolmalık biber
1/4 su bardağı
kereviz, doğranmış
1/2 su bardağı
düşük sodyumlu taze fasulye, suyu süzülmüş
2 kutu (her biri 14,5 ons)
düşük sodyumlu domates
1 kutu (14,5 ons)
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı soy ve doğra.
- 3
Yeşil biberi ve kerevizi doğra.
- 4
Taze fasulyenin suyunu süz. Suyla durula.
- 5
Taze fasulyeyi bir tencereye koy. Üzerini örtecek kadar su ekle.
- 6
Taze fasulyeyi kısık ateşte yumuşayana kadar pişir. Sonra suyunu süz.
- 7
Tüm malzemeleri bir tavada birleştir.
- 8
Kereviz yumuşayıp yemek ısınana kadar orta ateşte 15 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
