Fırında muz
Esmer şeker ve kuru üzüm eklediğinde muzlar mükemmel bir tatlıya dönüşüyor!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
294
Kalori
2g
Protein
47g
Karbonhidrat
12g
Yağ
3g
Lif
36g
Şeker
8mg
Sodyum
Doymuş yağ 3 g · Kolesterol 8 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
boydan dilimlenmiş muz
6
sıkıca bastırılmış esmer şeker
3 yemek kaşığı
tuzsuz margarin ya da tereyağı
4 yemek kaşığı
kuru üzüm ya da başka doğranmış kuru meyve
1/2 su bardağı
doğranmış pekan cevizi
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
23x33 cm'lik bir fırın kabını hafifçe yağla.
- 4
Yarılmış muzları kaba diz.
- 5
Üzerine eşit şekilde esmer şeker, küçük margarin parçaları, kuru üzüm ve pekan cevizi serp.
- 6
30 dakika pişir.
Notlar
- •Diğer malzemelere 1/2 çay kaşığı (veya daha fazla) tarçın ya da bir tutam arnavut biberi ekleyerek deneyebilirsin.
- •Muz soyulduğunda veya kesildiğinde eti kararmaya başlar. Kararmış muzlar iştah açıcı görünmese de yemesi güvenlidir. Kararmayı azaltmak için muzu kullanmadan hemen önce soy ya da kes.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
