Fırında patates
Herkes bu fırında patatesleri sever ve yapımı çok kolaydır.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/4 su bardağı
74
Kalori
2g
Protein
15g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
2g
Şeker
106mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
2,5 cm küpler halinde doğranmış patates
3 su bardağı
2,5 cm küpler halinde doğranmış soğan
1/2 su bardağı
2,5 cm küpler halinde doğranmış yeşil dolmalık biber
1/2 su bardağı
ince doğranmış sarımsak
1 çay kaşığı
bitkisel yağ
1 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
ince doğranmış maydanoz
1 yemek kaşığı · isteğe bağlı
tatlı toz biber
1/2 çay kaşığı · isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Orta boy bir kapta patatesleri, soğanı, yeşil biberi ve sarımsağı karıştır.
- 2
Kaba bitkisel yağ, tuz ve karabiber ekle. Maydanoz ve tatlı toz biber kullanıyorsan onları da ekle. İyice karıştır.
- 3
Kabı kapat ve 15 dakika buzdolabında dinlendir.
- 4
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 5
Patates karışımını bir fırın tepsisine eşit şekilde yay. Yaklaşık 35 dakika pişir. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
