Narenciyeli tavuk
Tavuk butları kekik, kimyon ve misket limonu suyuyla kaplanıyor, yumuşayıp altın rengi olana kadar fırında pişiriliyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 4 ons
186
Kalori
25g
Protein
2g
Karbonhidrat
8g
Yağ
1g
Lif
0g
Şeker
402mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 133 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
6 ons'luk tavuk but
4 · kemikli
kuru kekik
2 çay kaşığı
toz kimyon
1 çay kaşığı
taze misket limonu suyu
2 yemek kaşığı · yaklaşık 1 misket limonu
kaya tuzu
1/2 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
dilimlenmiş portakal
1 · isteğe bağlı, süslemek için
Talimatlar
- 1
Fırını 220 °C'ye ısıt.
- 2
Tavuğu düzeltmek için butları kesme tahtasına derili tarafı üste gelecek şekilde yerleştir. Fazla yağı dışarı çıkarmak için tavuğa bastır. Fazla yağı keskin bir bıçakla kes.
- 3
Tavuğu, kekiği, kimyonu, misket limonu suyunu, tuzu ve karabiberi bir kapta iyice karıştır. Hemen sonraki adıma geç, ya da üzerini kapatıp bir geceye kadar buzdolabında bekletebilirsin.
- 4
Kaptaki karışımı fırın tepsisine aktar ve fırına ver.
- 5
İçi tamamen pişip güzelce kızarana kadar yaklaşık 1 saat pişir.
- 6
Hemen servis et.
Notlar
- •Misket limonu suyu yerine portakal veya limon suyu kullanabilirsin.
- •Portakal dilimleri veya misket limonu dilimleriyle süsle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
