Hollanda usulü taze fasulye
Konserve taze fasulye ve kilerdeki diğer malzemelerle hazırlanan bu yan yemek, vaktin kısıtlı olduğu zamanlar için harika. Soğanı en sona eklemek lezzeti biraz daha artırıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü
79
Kalori
2g
Protein
18g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
11g
Şeker
7mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
düşük sodyumlu taze fasulye
1 kutu (14,5 ons)
mısır nişastası
1 çay kaşığı
sirke
1/3 su bardağı
esmer şeker
1/4 su bardağı
küçük soğan, dilimlenmiş
1
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fasulyenin suyunu süz ve kutudaki suyu küçük bir kapta sakla.
- 3
1/2 su bardağı fasulye suyunu bir tencereye dök.
- 4
Mısır nişastasını fasulye suyuna ekle. İyice karıştır.
- 5
Sirkeyi ve esmer şekeri ekle.
- 6
Orta ateşe koy ve kaynat.
- 7
Ateşi kıs.
- 8
Taze fasulyeyi ve soğanı ekle. Isıt ve servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
