Pirinç salatası
Bu pratik tarifin tadını ailenle ve arkadaşlarınla çıkar. Malzeme listesindeki sebzeler yerine elinde ne varsa onu, dondurulmuş ya da taze başka sebzelerle değiştirebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı, tarifin 1/6'sı
168
Kalori
3g
Protein
26g
Karbonhidrat
6g
Yağ
3g
Lif
7g
Şeker
94mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 2 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
pişmiş esmer pirinç
2 su bardağı
pişmiş dondurulmuş bezelye
1/2 su bardağı
küp doğranmış kereviz
1 su bardağı
küp doğranmış dolmalık biber
1/2 su bardağı
kuru üzüm
1/4 su bardağı
mayonez
2 yemek kaşığı
Fransız salata sosu
2 yemek kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Pirinci, sebzeleri ve kuru üzümü orta boy bir kapta karıştır.
- 3
Mayonezi, sosu ve tuzu küçük bir kapta karıştır. Pirinç-sebze karışımına ekleyip karıştır.
- 4
Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
