İspanyol usulü pirinç
Sebze ve baharatlarla dolu bu pirinç yemeğinin tadını sevdiğin tavuk, balık ya da fasulye yemeğiyle birlikte çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
186
Kalori
3g
Protein
31g
Karbonhidrat
5g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
418mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
doğranmış yeşil dolmalık biber
1/2 su bardağı
doğranmış soğan
1/4 su bardağı
sarımsak tozu
1 çay kaşığı
toz chili biberi
1 çay kaşığı
toz kırmızı biber
1 çay kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
toz karabiber
1/8 çay kaşığı
pirinç, pişmemiş
1 su bardağı
düşük sodyumlu doğranmış domates, suyuyla birlikte
1 kutu (14,5 ons)
su
2 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Büyük bir tavada yeşil biberi ve soğanı yağda orta ateşte yumuşayana kadar pişir.
- 3
Baharatları, pirinci, domatesi suyuyla ve suyu ekle.
- 4
Kapağını kapat ve pirinç pişene kadar kısık ateşte 20 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
