Tatlı patatesli pankek
Baharat ve tatlı patates ekleyerek klasik pankeklere şık bir hava kat. Ev yapımı elma püresi ile üzerini süsleyerek meyve alımını artır.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3 pankek (her biri 10 cm), tarifin 1/4'ü
145
Kalori
4g
Protein
31g
Karbonhidrat
1g
Yağ
3g
Lif
6g
Şeker
336mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
hazır pankek ve waffle karışımı
1 su bardağı · veya 1 paket (8 ons)
balkabağı turtası baharatı
1 çay kaşığı
vanilya
1 çay kaşığı
esmer şeker
3 çay kaşığı · 1 yemek kaşığı, sıkıca bastırılmış
ezilmiş tatlı patates (fırında pişmiş veya konserve)
1/2 su bardağı · veya kabak ya da balkabağı
su
3/4 su bardağı
doğranmış kuruyemiş
1/4 su bardağı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün malzemeleri karıştır, sadece büyük topaklar kayboluncaya kadar karıştır. Not: Fazla karıştırmak pankeklerin sert olmasına neden olur.
- 3
175 ila 190 °C'ye ısıtılmış tavaya veya elektrikli ızgaraya her pankek için 1/4 su bardağından biraz az hamur dök.
- 4
Pankeklerin kenarlarında ve ortasına doğru kabarcıklar oluşunca, istersen üzerine doğranmış kuruyemiş serp. Sonra pankekleri çevir.
- 5
Altları altın kahverengi olduğunda pankek pişmiş demektir.
- 6
Elma püresi veya şurupla servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
