Elmalı tarçınlı bar
Elmalar, lezzetli bir atıştırmalık için iki tarçınlı kırıntı katmanı arasına yerleştiriliyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 bar, tarifin 1/24'ü
103
Kalori
1g
Protein
16g
Karbonhidrat
4g
Yağ
1g
Lif
9g
Şeker
87mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy elma
4
un
1 su bardağı
tuz
1/4 çay kaşığı
karbonat
1/2 çay kaşığı
tarçın
1/2 çay kaşığı
sıkıca bastırılmış esmer şeker
1/2 su bardağı
çiğ yulaf ezmesi
1 su bardağı
margarin (1 çubuk)
1/2 su bardağı · veya tereyağı
pişirme spreyi püskürtmesi
4
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Unu, tuzu, karbonatı, tarçını, esmer şekeri ve yulaf ezmesini bir karıştırma kabına koy. Karıştır.
- 4
Margarini kaba ekle. İki bıçak kullanarak malzemeleri karıştır ve kırıntı haline getir.
- 5
Fırın kabının tabanını ve kenarlarını pişirme spreyiyle hafifçe yağla.
- 6
Kırıntı karışımının yarısını yağlanmış fırın kabına yay.
- 7
Elmaların çekirdeğini çıkar ve dilimle. Elma dilimlerini fırın kabına yerleştir.
- 8
Elmaların üzerine kalan kırıntı karışımını serp.
- 9
Fırında 40 ila 45 dakika pişir.
- 10
Kare şeklinde kes. Kolayca dağılabilir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network (original) Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
