Dondurulmuş meyve kupları
Taze, dondurulmuş veya konserve meyveleri istediğin gibi karıştırarak bu nefis tatlıyı veya atıştırmalığı hazırla. Sıcak yaz günleri için birebir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 meyve kupası, tarifin 1/18'i
61
Kalori
2g
Protein
13g
Karbonhidrat
0g
Yağ
1g
Lif
10g
Şeker
28mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy muz
3
yağsız çilekli yoğurt
24 ons
dondurulmuş şekersiz çilek
1 su bardağı · çözülmüş, suyuyla birlikte
kendi suyunda ezilmiş ananas
1 su bardağı · konserve, suyuyla birlikte
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
18 muffin kalıbı gözünü kağıt pasta kapsülleriyle döşe.
- 3
Muzları küp doğra veya ezip büyük bir karıştırma kabına koy.
- 4
Kalan malzemeleri ekleyip karıştır.
- 5
Karışımı muffin kalıplarına kaşıkla dağıt ve en az 3 saat veya sertleşene kadar dondur. Dondurulmuş kupları çıkarıp dondurucuda plastik poşette sakla.
- 6
Servis etmeden önce kağıt kapsülleri çıkar ve 10 dakika bekle.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
