Mini caprese lokmaları
Bu eğlenceli, lokma boyu atıştırmalıklar, SNAP-Ed bahçesindeki fesleğen ve domatesleri değerlendirmenin harika bir yolu. Ayrıca çocukların sebzeleri sevmesine de yardımcı olabilir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 mini şiş
35
Kalori
2g
Protein
1g
Karbonhidrat
3g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
50mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 5 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kürdan
yarım yağlı peynir çubuğu
1
çeri domates
4
taze fesleğen yaprağı
8
zeytinyağı veya tercih ettiğin başka bir yağ
1 çay kaşığı
balsamik sirke (veya başka bir sirke)
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Peynir çubuğunu 4 eşit parçaya böl.
- 3
Bir kürdana 1 çeri domates, 2 fesleğen yaprağı ve 1 parça peynir çubuğu geçir.
- 4
Hazır şişleri zeytinyağı ve balsamik sirkeyle eşit şekilde gezdir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
