Meyveli yoğurtlu kahvaltı shake'i
Bu hızlı ve kolay kahvaltıyla güne enerjik başla. Tarifi mevsiminde olan en sevdiğin meyvelerle hazırlayabilirsin!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin yarısı
168
Kalori
4g
Protein
35g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
27g
Şeker
47mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy, çok olgun muz
1 · soyulmuş
ananas suyu
3/4 su bardağı
az yağlı vanilyalı yoğurt
1/2 su bardağı
çilek
1/2 su bardağı · sapları çıkarılmış ve yıkanmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Muzu ananas suyu, yoğurt ve çilekle birlikte blenderdan geçir.
- 3
Pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştır.
- 4
Shake'i 2 bardağa bölüştür ve hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
