Anında çikolatalı mus
Bu tatlı hem hızlı hem de nefis!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (175 g)
183
Kalori
10g
Protein
24g
Karbonhidrat
6g
Yağ
1g
Lif
18g
Şeker
472mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
hazır çikolatalı puding karışımı
1 kutu · 3,9 ons
soya sütü
1 1/4 su bardağı · soğuk
ipeksi tofu
1 paket · 14 ons
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Çikolatalı puding karışımını ve soya sütünü orta hızda karışım çok pürüzsüz olana kadar yaklaşık 15 saniye çek.
- 3
İpeksi tofuyu ekle ve tekrar çek. Her şeyin iyice karıştığından emin olmak için kenarlardaki karışımı kazı. İyice karışıp pürüzsüzleşene kadar çekmeye ve kazımaya devam et.
- 4
Karışımı 4 küçük servis kabına dök.
- 5
Buzdolabına koy. Servis etmeden önce en az 2 saat soğut.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
