Öğle yemeğiOrta

Ferahlatıcı çıtır sebzeli makarna salatası

Name: Ferahlatıcı çıtır sebzeli makarna salatası
Prep time: 20 min
Cook time: 490 min
Total time: 510 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 su bardağı makarna; 1/4 su bardağı sirke; 1 yemek kaşığı şeker; 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu; 1/8 çay kaşığı toz karabiber; 1/2 salatalık; 1/2 orta boy havuç; 1/2 kırmızı biber; 1/2 su bardağı brokoli çiçeği; 2 yemek kaşığı yeşil soğan veya kırmızı soğan; 1 yemek kaşığı kuru maydanoz

Bu salatayı ailenin favorisi haline getirmek için sevdiğin makarna ve sebzeleri kullan. Lezzetlerin birbirine karışması için bir gün önceden hazırlayıp gece boyunca buzdolabında soğumaya bırak.

8 sa 30 dk6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı (77 g)

Kalori

Protein

12g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

Şeker

9mg

Sodyum

Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

makarna
1/2 su bardağı · fiyonk, midye, boru makarna gibi
sirke
1/4 su bardağı
şeker
1 yemek kaşığı
sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı
toz karabiber
1/8 çay kaşığı
salatalık
1/2 · soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve kabaca doğranmış
orta boy havuç
1/2 · ince dilimlenmiş
kırmızı biber
1/2 · dilimlenmiş, yeşil veya sarı biber de kullanılabilir
brokoli çiçeği
1/2 su bardağı · kabaca doğranmış
yeşil soğan veya kırmızı soğan
2 yemek kaşığı · dilimlenmiş
kuru maydanoz
1 yemek kaşığı · varsa taze de kullanabilirsin

Talimatlar

1
Ellerini sabunla yıka.
2
Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişir, ancak pişirme suyuna tuz ekleme.
3
Suyunu süz, soğuk suyla durula ve tekrar süz.
4
Küçük bir tencerede sirkeyi, şekeri, sarımsak tozunu ve karabiberi birleştir.
5
Şeker eriyene kadar orta ateşte karıştır, kaynatma. Soğumaya bırak.
6
Kalan malzemeleri durula, suyunu süz ve doğra. Sığ bir kapta birleştir.
7
Pişmiş makarnayı ve sirke karışımını ekle. Nazikçe karıştır.
8
Üzerini kapat ve lezzetlerin karışması için gece boyunca buzdolabında bekleyerek dinlendir.
9
Üzerine maydanoz serp ve soğuk servis et.
10
Artanların üzerini kapat ve 2 saat içinde buzdolabına kaldır.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.