Meyveli fıstık ezmesi sosu
Yoğurt, fıstık ezmesi ve vanilyayı birleştirerek en sevdiğin meyveler için bir sos hazırla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı meyve, 2 yemek kaşığı sos
187
Kalori
5g
Protein
26g
Karbonhidrat
8g
Yağ
3g
Lif
19g
Şeker
84mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dilimlenmiş elma
1 su bardağı
dilimlenmiş muz
1 su bardağı
dilimlenmiş armut
1 su bardağı
üzüm
1 su bardağı
çilek
1 su bardağı
dilimlenmiş kavun
1 su bardağı
sade yağsız yoğurt
1/2 su bardağı
vanilya
1/2 çay kaşığı
fıstık ezmesi
1/3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Meyveleri yıka, gerekiyorsa dilimle.
- 3
Meyveleri bir tabağa, küçük bir kabın etrafını çevreleyecek şekilde diz.
- 4
Sos için yoğurt, vanilya ve fıstık ezmesini küçük bir kapta birleştir.
- 5
İyice karıştır.
- 6
Servis edene kadar sosu buzdolabında soğut.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
