Akşam yemeğiKolay

Baharatlı dana kıymalı succotash

Name: Baharatlı dana kıymalı succotash
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 8 ons yağsız dana kıyma; 1 su bardağı dondurulmuş lima fasulyesi, pişirilmiş ve suyu süzülmüş; 1 3/4 su bardağı düşük sodyumlu mısır; 1 kutu (14,5 ons) düşük sodyumlu domates, ezilmiş; 1/4 çay kaşığı tuz; 1/4 çay kaşığı karabiber; 1/8 çay kaşığı hindistan cevizi

Bu baharatlı succotash yemeğinin sürpriz malzemesi dana kıyma.

25 dk6 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı

133

Kalori

10g

Protein

15g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

Şeker

152mg

Sodyum

Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 21 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

yağsız dana kıyma
8 ons
dondurulmuş lima fasulyesi, pişirilmiş ve suyu süzülmüş
1 su bardağı
düşük sodyumlu mısır
1 3/4 su bardağı · 15 1/2 onsluk kutu, suyu süzülmüş
düşük sodyumlu domates, ezilmiş
1 kutu (14,5 ons)
tuz
1/4 çay kaşığı
karabiber
1/4 çay kaşığı
hindistan cevizi
1/8 çay kaşığı

Talimatlar

1
Ellerini sabunla yıka.
2
Dana kıymayı 23 cm'lik bir tavada kızart. Fazla suyunu süz.
3
Hindistan cevizi hariç kalan malzemeleri ekle. Kapağını kapat ve iyice ısınana kadar 5 dakika kısık ateşte pişir.
4
Servis etmeden önce üzerine hindistan cevizi serp.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A River of Recipes: Native American Recipes Using Commodity Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.