Sebze sosu
Bu kolay sebze sosunun sırrı lor peyniri. Farklı baharatlarla deneyerek damak tadına göre uyarla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 yemek kaşığı sos, tarifin 1/8'i
27
Kalori
3g
Protein
1g
Karbonhidrat
1g
Yağ
0g
Lif
1g
Şeker
157mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
lor peyniri
1 su bardağı
çok ince doğranmış soğan
1 yemek kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
sarımsak tozu
1/4 çay kaşığı
kuru maydanoz
2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Lor peynirini ölç ve bir kaba veya blendere aktar.
- 3
Çatal, mikser veya blender kullanarak lor peyniri pürüzsüz oluncaya kadar çırp.
- 4
Diğer malzemeleri ekle. Karıştır.
- 5
Lezzetlerin birbirine karışması için sosu 1 ila 2 saat buzdolabında sakla.
Notlar
- •Havuç, sap kereviz, salatalık, kabak, brokoli, şalgam veya yeşil biber gibi çiğ sebze dilimleriyle servis et.
- •Ekstra lezzet için 1/4 çay kaşığı karabiber ve 1/2 çay kaşığı kuru dereotu ekleyebilirsin.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
