Tatlı ekşi sebzeler
Limon suyu, bal, soya sosu ve ananas suyu, bu nefis tatlı ekşi sosun tabanını oluşturuyor. Bu yemek makarna veya esmer pirinç üzerinde harika oluyor. Afiyet olsun!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
86
Kalori
2g
Protein
17g
Karbonhidrat
2g
Yağ
3g
Lif
10g
Şeker
138mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bal
1 yemek kaşığı
limon suyu
1 yemek kaşığı
düşük sodyumlu soya sosu
1 çay kaşığı
taze zencefil
1/4 çay kaşığı
konserve ananas parçası
1 su bardağı
mısır nişastası
1 yemek kaşığı · kıvam vermek için
bitkisel yağ
2 çay kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
dondurulmuş sote sebze karışımı
1 paket (16 ons)
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Sebzeler hariç tüm malzemeleri bir kapta birleştir; karıştır ve kenara ayır.
- 3
Büyük bir tavada 2 çay kaşığı yağı ısıt ve dondurulmuş sebzeleri ekle. Sebzeler diri kalacak şekilde yumuşayana kadar 3 ila 4 dakika pişir.
- 4
Tatlı ekşi sosu ekle ve karışım kaynayana kadar 2 dakika daha pişir. Çok koyu görünüyorsa su ekle.
- 5
Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Healthy with Diabetes University of Florida IFAS Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
