Günde 5 porsiyon salatası
Besin deposu bu salatada on farklı sebze var ve her porsiyon tam beş su bardağı sebzeye denk geliyor!
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/4'ü (467 g)
100
Kalori
5g
Protein
20g
Karbonhidrat
1g
Yağ
7g
Lif
10g
Şeker
105mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
taze ıspanak
4 su bardağı
romaine marul
4 su bardağı
doğranmış yeşil dolmalık biber
2 su bardağı · veya kırmızı, sarı ya da turuncu biber
çeri domates
2 su bardağı
brokoli
1 su bardağı · doğranmış
karnabahar
1 su bardağı · doğranmış
sarı kabak
1 su bardağı · dilimlenmiş
salatalık
1 su bardağı · dilimlenmiş
havuç
2 su bardağı · doğranmış
kabak
1 su bardağı · dilimlenmiş
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bütün sebzeleri yıka ve büyük bir kapta karıştır.
- 3
Bu rengarenk salatayı istediğin yağsız veya az yağlı salata sosuyla tamamla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 5 A Day for Better Health Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
