Şeftalili fıstık ezmeli pita cepleri
Taze meyvelerle dolu bu pita cebi harika bir kahvaltı, öğle yemeği veya atıştırmalık oluyor. Şeftalin yoksa erik veya nektarinle de deneyebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 pita cebi
197
Kalori
7g
Protein
31g
Karbonhidrat
6g
Yağ
4g
Lif
9g
Şeker
209mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
orta boy tam buğday pita ekmeği
2
az yağlı fıstık ezmesi
1/4 su bardağı · kremalı veya parçalı
orta boy elma, çekirdeği çıkarılmış ve ince dilimlenmiş
1/2
orta boy muz, ince dilimlenmiş
1/2
orta boy şeftali, ince dilimlenmiş
1/2
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Pitaları ikiye kesip 4 cep oluştur ve daha esnek olmaları için mikrodalgada yaklaşık 10 saniye ısıt.
- 3
Her cebi dikkatlice aç ve iç duvarlarına ince bir tabaka fıstık ezmesi sür.
- 4
Elma, muz ve şeftali dilimlerinin karışımıyla doldur. Oda sıcaklığında servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
