Güneş ışığı salatası
Portakallar bu lezzetli sebze salatasına canlılık katıyor. Hazırlaması hızlı ve kolay. Üzerine en sevdiğin vinegrit sosunu ekleyerek tamamla.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/5'i
90
Kalori
2g
Protein
13g
Karbonhidrat
4g
Yağ
2g
Lif
9g
Şeker
186mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
sıkıca bastırılmış, yıkanmış ve iyice kurulanmış ıspanak yaprağı
5 su bardağı
orta boy ince dilimlenmiş kırmızı soğan
1/2
orta boy dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber
1/2
orta boy dilimlenmiş salatalık
1
orta boy soyulmuş ve lokma büyüklüğünde doğranmış portakal
2
"hafif" vinegrit sos
1/3 su bardağı · yemek kaşığı başına yaklaşık 15 kalori veya daha az
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri büyük bir kapta karıştır. Sosu ekle ve tekrar karıştır.
- 3
Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
