Ferah portakallı havuç
Rengarenk ve lezzetli bu havuç, bal ve tarçın garnitürü tabağına renk katacak.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1
89
Kalori
1g
Protein
17g
Karbonhidrat
2g
Yağ
4g
Lif
11g
Şeker
99mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
havuç
16 ons · soyulmuş ve şerit şeklinde kesilmiş
toz tarçın
1/4 çay kaşığı
portakal
1/2
bal
1 yemek kaşığı
tereyağı alternatifi sürülebilir yağ
1 yemek kaşığı · 0 g trans yağ
taze maydanoz
1 yemek kaşığı, görünüm için, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bir tencerede yaklaşık 2 su bardağı suyu hafifçe kaynat.
- 3
Havucu ve tarçını ekle. Yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişir.
- 4
Havuçlar pişerken bir portakalı yıka ve ikiye kes.
- 5
Portakalın suyunu sık (çekirdekleri çıkar).
- 6
Keskin bir soyma bıçağıyla portakal kabuğunun rendesini dikkatlice çıkar. Acı tat vereceği için beyaz kısmı almamaya özen göster. Rendeyi küçük dilimler halinde kes.
- 7
Havuçlar piştiğinde suyunu iyice süz.
- 8
Balı, margarini ve portakal kabuğu rendesini ekleyip karıştır. Sıcakken servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
