Turna yemişli balkabaklı muffin
Konserve balkabağı ve dondurulmuş turna yemişiyle hazırlanan bu nefis muffinleri yılın her mevsimi kahvaltıda afiyetle ye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 muffin, tarifin 1/12'si
207
Kalori
3g
Protein
32g
Karbonhidrat
7g
Yağ
2g
Lif
14g
Şeker
233mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 34 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
un
2 su bardağı
şeker
3/4 su bardağı
kabartma tozu
3 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
tarçın
1/2 çay kaşığı
yenibahar
3/4 çay kaşığı
bitkisel yağ
1/3 su bardağı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
yumurta
2
balkabağı
3/4 su bardağı · konserve
taze veya dondurulmuş turna yemişi
2 su bardağı · doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 200 °C'ye ısıt.
- 3
Kuru malzemeleri (un ile yenibahar arası) eleyip bir kenara ayır.
- 4
Yağı, yumurtaları ve balkabağını iyice karışana kadar çırp.
- 5
Islak karışımı (balkabaklı karışım) kuru malzemelere bir kerede ekle. Nemlenene kadar karıştır.
- 6
Doğranmış turna yemişini yedirerek karıştır.
- 7
Kaşıkla kağıt kapsüllü muffin kalıplarına doldur.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
