Balkabağı ve fasulye çorbası
Balkabağı ve fasulye severler, lif deposu bu hızlı ve lezzetli çorbanın tadını çıkaracak.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır çorba, tarifin 1/6'sı (255 g)
188
Kalori
9g
Protein
38g
Karbonhidrat
1g
Yağ
8g
Lif
11g
Şeker
360mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
beyaz fasulye
1 kutu
soğan
1 · küçük, ince doğranmış
su
1 su bardağı
balkabağı
1 kutu · 15 ons
%100 elma suyu
1 1/2 su bardağı
tarçın
1/2 çay kaşığı
hindistan cevizi, yenibahar veya zencefil
1/8 çay kaşığı
karabiber
1/2 çay kaşığı
tuz
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Beyaz fasulyeyi, soğanı ve suyu bir patates ezici ya da blenderle pürüzsüz olana kadar ez.
- 3
Büyük bir tencerede balkabağını, meyve suyunu, tarçını, hindistan cevizini, karabiberi ve tuzu birleştir. Karıştır.
- 4
Ezilmiş fasulye karışımını tencereye ekle.
- 5
İyice ısınana kadar kısık ateşte 15 ila 20 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
