Muzlu kap kek
Kap keklerine biraz potasyum ve lezzet katmak için onları muzlu yap.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/12'si (65 g)
209
Kalori
3g
Protein
29g
Karbonhidrat
9g
Yağ
1g
Lif
16g
Şeker
203mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 34 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bitkisel yağ
1/2 su bardağı · katı
şeker
3/4 su bardağı
büyük yumurta
2
vanilya özütü
1 çay kaşığı
un
1 1/2 su bardağı
kabartma tozu
1 çay kaşığı
karbonat
1/2 çay kaşığı
tuz
1/2 çay kaşığı
ezilmiş muz
1 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 175 °C'ye ısıt.
- 3
Büyük bir kapta katı bitkisel yağı ve şekeri elektrikli mikserle krema kıvamına getir. Yumurtaları ve vanilyayı ekle, iyice karıştır.
- 4
Orta boy bir kapta unu, kabartma tozunu, karbonatı ve tuzu karıştır.
- 5
Kuru malzemeleri (un karışımını) ve muzu yumurta karışımına ekle. İyice karışana kadar karıştır.
- 6
Muffin kalıbına kağıt kek kapsülleri yerleştir ya da kalıbı hafifçe pişirme spreyiyle yağla. Gözleri hamurla 2/3 oranında doldur.
- 7
Altın rengi alana kadar 20 ila 22 dakika pişir. Kap kekleri kalıptan çıkar ve soğuması için ızgaraya al.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
