Fıstık ezmeli muz
Bu atıştırmalığı çocuklarınla sabah birlikte hazırlayabilir, sonra okul çıkışı atıştırmalığı olarak dondurabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: yarım muz, tarifin 1/4'ü
217
Kalori
6g
Protein
20g
Karbonhidrat
13g
Yağ
3g
Lif
12g
Şeker
96mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
muz
2
fıstık ezmesi
1/4 su bardağı
çekilmiş kuruyemiş
1/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Muzları soy. Her muzun tüm dış yüzeyini fıstık ezmesiyle kapla.
- 3
Muzları çekilmiş kuruyemiş, şeker süsü veya başka malzemelerde yuvarla.
- 4
Muzları 2,5 cm'lik dilimler halinde kes.
- 5
Servis edilene kadar buzdolabında veya dondurucuda sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
